Una base importante de la dieta Maggi es la base para promover la pérdida de peso. Si lo cambias, el sistema será completamente diferente. Para obtener resultados específicos, se deben considerar los siguientes criterios:
- Dependiendo de la dieta, grandes cantidades de proteína ingresan al cuerpo.
- La cantidad de carbohidratos debe ser mínima.
- Los huevos y el requesón bajo en grasa deben ser los productos principales.
- Como complemento, puedes comer pomelo.
- El período está limitado a 2 o 4 semanas.
- El ayuno duró 14 días, tiempo durante el cual se tuvo que seguir estrictamente el plan de alimentación.
- Coma los alimentos de la lista en cantidades convenientes durante 14 días.
Se desconoce el autor de este sistema de dieta, pero se cree que es cierto desde un punto de vista fisiológico y médico. Los planes de comidas y las listas de productos son poderosos. Los expertos señalan que es recomendable utilizar frutas cítricas con ingredientes proteicos.
El nombre de la dieta se deriva del nombre de la famosa primera ministra británica Margaret Thatcher (Maggie). El sistema alimentario es especialmente popular después de que una persona desconocida lo descubriera en un viejo diario. La descripción decía 2 huevos y una toronja para el desayuno.
como perder peso
El Sistema de Nutrición Maggi viene en dos versiones: huevos y cuajada. Cada uno de ellos está diseñado para reconstruir el cuerpo para perder peso. Para ello se utilizan plazos de 2 y 4 semanas (opcional).
El resultado de utilizar esta técnica será la pérdida de peso. Para lograrlo, debe cumplir estrictamente con las reglas y requisitos establecidos y monitorear constantemente el proceso.
Pueden ocurrir cambios significativos después de algunas comidas:
- El metabolismo se acelerará significativamente;
- Habrá un proceso de quema de carbohidratos y grasas;
- La proteína será completamente asimilada;
- El cuerpo recibe saturación, que es suficiente durante mucho tiempo durante el día;
- Digestión más rápida de los alimentos gracias al plan planificado;
Tal dieta ayudará al cuerpo a:
- Mejorar el estado de la piel, cabello, dientes y huesos;
- Desaparecerá el cansancio y la irritabilidad;
- Se conservará la masa muscular, lo que te permitirá ajustar tu figura y armonía;
- El sistema nervioso mejorará y la depresión y el mal humor ya no te molestarán.
Durante la aplicación de la dieta, la persona se sentirá cómoda y su estado de ánimo mejorará.
Semana 1
Durante este tiempo, una persona puede sentirse estresada y difícil. Esto se debe a que el cuerpo necesita reconstruirse de nuevas maneras. Los expertos apuntan a la posibilidad de molestias leves: mareos, náuseas. Se recomienda beber un vaso de agua para rejuvenecer.
Dos semanas
Este período es mucho más tranquilo que el anterior. El cuerpo se ve afectado por la proteína en los huevos y el requesón. Para una persona, puede haber algunos problemas menores con el intestino como resultado de la transición a una nueva dieta. Su condición puede mejorar después de tomar laxantes a base de hierbas naturales.
3 semanas
Este período es suave y alentador. En este punto, el cuerpo se adapta gradualmente a las nuevas condiciones. Los efectos secundarios ya no son atormentadores (mala salud, malestar). Lo principal en este momento es no ir muy lejos y comer solo lo permitido según el horario y la lista de productos. Para animarte, puedes pesarte y asegurarte de perder los kilos de más.
4 semanas
Esta vez transcurrió armoniosamente. Todas las personas que hacen dieta se sienten bien. El cuerpo se acostumbra al sistema Maggi.
Los expertos aseguran a quienes buscan adelgazar que esta opción es la más efectiva para ellos. Los resultados no te harán esperar mucho. En este caso, el cuerpo no se lesiona y se recupera rápidamente al cabo de 2 o 4 semanas.
recuerda. En cuanto a la dieta, se recomienda comer solo huevos que hayan estado almacenados menos de 7 días. Esto se debe a la pérdida de grandes cantidades de aminoácidos en la composición.
Eficiencia y Resultados
Cualquier dieta implica perder kilos de más. Esta aplicación es un incentivo para que más personas usen productos inusuales. El verdadero sistema alimentario de Maggi no incluye comer camarones, agregar vinagre y otros ingredientes a los platos. En este sentido, se puede llamar óptimo:
- Los primeros 7 días - 2-3 kg.
- 2 semanas - 3-5 kg.
- 3 semanas - hasta 8 kg.
La cantidad máxima al verter no supera los 10-12 kg. Los expertos garantizan altos resultados. Si el peso no desaparece siguiendo todas las reglas, entonces debes buscar la razón en tus características físicas.
La causa solo puede ser determinada por un médico. Podría ser un agotamiento hormonal, un trastorno metabólico. Una vez que esto se haya resuelto, puede comenzar a continuar con su dieta de inmediato.
¡conmovedor! El actor de Hollywood Adrien Brody perdió 14 kg con la ayuda de Maggie. Esto es necesario para el personaje de la película "El pianista". El papel le valió un Oscar.
Lista de contraindicaciones
Lo mejor es consultar a un médico de antemano para el consejo. Esto se debe a que una dieta rica en proteínas puede afectar el sistema digestivo. Las personas con condiciones médicas crónicas deben poner especial énfasis en el ayuno. De lo contrario, pueden ocurrir consecuencias desagradables.
Las contraindicaciones son las siguientes:
- reacciones alérgicas a huevos, frutas cítricas y requesón;
- aumentar o disminuir el estrés;
- Prohibición del uso del sistema nutricional por parte de mujeres embarazadas (se forma un exceso de proteína en el cuerpo cuando también se necesitan grasas y carbohidratos durante la formación del feto);
- Aumento de la sensibilidad intestinal, se produce estreñimiento;
- Enfermedades cardiovasculares;
- Problemas renales o hepáticos.
Los expertos recomiendan consultar a su médico 7 días antes de comenzar un nuevo plan de dieta. El cuerpo será reconstruido, lo que significa que no debería haber obstáculos para el proceso. Solo un médico puede evaluar la probabilidad de salud y brindar asesoramiento.
¡Tener cuidado! A menudo, se producen fenómenos desagradables como los eructos cuando se comen muchos huevos. Si tales procesos biológicos están ocurriendo en su cuerpo, puede renunciar a Maggi y cambiar a otro método de pérdida de peso.
reglas de cumplimiento
La dieta Maggi es inusual para muchas personas. Los expertos lo consideran efectivo en la lucha diaria por la pérdida de peso.
El sistema eléctrico incluye requisitos y reglas que se recomienda seguir estrictamente. De lo contrario, el resultado de su aplicación no será evidente:
- Agua potable - 2 litros por día.
- Se recomienda excluir la sal de la dieta (se permite 1 gramo por día).
- Durante los primeros 14 días, no se permiten refrigerios.
- Es necesaria una exposición más frecuente al aire fresco (30 minutos o más).
- Durante el período de comida libre, no se recomienda comer en exceso (debe terminar la comida con un poco de hambre).
- No coma 3-4 horas antes de acostarse.
- Para un rendimiento negativo, no es necesario seguir la dieta Maggi.
- Se fomenta el ejercicio.
- Se debe limitar la recepción de medicamentos o medicinas naturales a base de hierbas.
- La salida del sistema alimentario debe ser gradual para evitar problemas de salud.
Estas reglas son útiles cuando se utiliza Maggi durante 2 o 4 semanas. Durante una huelga de hambre, uno se siente relajado y de buen humor. También se restaurará la vitalidad y aparecerá la energía.
Por lo tanto, si no hay contraindicaciones para usar el sistema, puede consumir aquellos alimentos que están incluidos en la lista permitida. También hay un amplio menú para el desayuno, el almuerzo y la cena para que pueda comer la cantidad justa mientras pierde peso.
aviso util. Los expertos recomiendan comer solo huevos pequeños porque no tienen las microfisuras que se usan para la evaporación de nutrientes.
producto
Al aplicar el Sistema de pérdida de peso Maggi, debe prestar atención a comer el mismo producto durante 2 o 4 semanas. El menú contiene diferentes platos pero no mucha variedad de ingredientes.
Muchos productos dulces, harinosos, salados y fritos están prohibidos. Los granos tampoco están incluidos: arroz, trigo sarraceno. Entre las frutas, se recomiendan los cítricos porque contienen ácidos quemagrasas.
Todos los alimentos deben ser tratados térmicamente. Para perder peso, utilice los siguientes métodos de cocción:
- al vapor
- Cocine en una sartén.
- Hornear en el horno o en el horno.
No es necesario utilizar aceite al cocinar. Se permiten pequeñas cantidades después de un ayuno de 4 semanas.
Después de dejar la dieta, se permite freír la carne, sujeto a las siguientes reglas (para evitar un rápido aumento de peso):
- comer porciones pequeñas;
- Aplique este método no más de una vez dentro de 3 días;
- Usa una sartén antiadherente.
Debe confiar en estas sugerencias al compilar su menú diario. Están específicamente diseñados para obtener resultados. Para que pueda ingresar a su nueva forma de vida sin problemas sin dañar su cuerpo.
¡No inventes! Muchas mujeres que buscan armonía comen huevos de codorniz. Los nutricionistas lo desaconsejan categóricamente ya que este producto natural no contiene luteína y otros aminoácidos involucrados en el correcto metabolismo.
menú de muestra
Algunas personas tienen dificultad para elaborar un menú diario para perder peso. Para resolver este problema, se desarrollaron recetas preparadas con una variedad de ingredientes y métodos de cocción.
Los desarrolladores permiten cambios menores en la receta según las preferencias personales. La regla principal es confiar en una lista de productos permitidos y prohibidos. Si a la persona que hace dieta no le gustan los tomates, se pueden reemplazar con pepinos. Además, si es alérgico a la carne o al pescado, deberá cambiar a otros ingredientes.
Así, como parte de la dieta Maggi, las personas pueden elegir entre períodos de pérdida de peso (2 o 4 semanas), opciones (huevos o requesón) y platos para armar un menú diario para el desayuno, el almuerzo y la cena. Puedes hacer una mesa de colores y pintarla todos los días de la semana.
4 semanas
Todos los ingredientes se pueden comprar en cualquier supermercado. Los productos deben ser de alta calidad y tener una fecha de caducidad válida. Los platos para bajar de peso deben ser dietéticos.
Después de dejar la dieta (al final de 4 semanas), puede escribir platos, menús de forma independiente según la lista de productos permitidos.
Si el sistema nutricional está diseñado para 2 semanas, se le ofrecerá a la persona un régimen más riguroso e inusual. Puede cambiar su plan de ayuno en cualquier momento si no se siente bien. No torturar su cuerpo.
Dos semanas
Para los sistemas de potencia reducida, también se utiliza una tabla para calcular los patrones de ingesta de alimentos. Durante este período, también es posible cambiar de una dieta de cebada a una dieta de cuajada (1 huevo equivale a 100 gramos de requesón).
Esta rigidez del período de ayuno se debe a que solo se necesita consumir una cantidad específica del ingrediente permitido. Durante la primera y segunda semana, se recomiendan las siguientes reglas:
- El desayuno no supera los 200 gramos de queso o 2 huevos;
- El almuerzo no excede los 350 gramos de alimento;
- La cena no supera los 300 gramos de alimento.
Se permite 1 taza de café para el desayuno, té verde limón para el almuerzo y té de hierbas naturales para la cena.
Debes seguir estas reglas al compilar tu menú diario. No dependen de la duración de la huelga de hambre. A partir de los ingredientes permitidos, puedes cocinar platos muy sabrosos y saludables.
Recomendado por un nutricionista. Por períodos más cortos de tiempo, solo puedes comer frutas cítricas. Esto se debe a que el cuerpo necesita adaptarse rápidamente a una nueva dieta, lo que ayuda a perder peso. De lo contrario, una persona no podrá lograr los resultados deseados en un corto período de tiempo.
Una retirada suave de la dieta.
Deben evitarse los alimentos grasos, dulces y ricos en almidón cuando estén listos. La recepción debe ser variada y contener una pequeña cantidad de calorías. Solo puedes comer 2 o 3 huevos durante 7 días. Se recomienda que los cítricos se reduzcan en cantidad durante un cierto período de tiempo o se descarten por completo. Puedes reemplazarlos con 2-3 cucharadas de miel.
Se permite un poco de azúcar granulada en bebidas de café o té. Las verduras se pueden comer como de costumbre. El cuerpo no debe recibir proteínas durante más de 4 semanas. Esto es malo para bajar de peso. También es necesario comprobar su salud con frecuencia. De mal humor y malestar, necesita cambiar su dieta.
Puede diversificar el sistema Maggi tomando otros productos, pero solo en el contenido de vitaminas, minerales y aminoácidos. La actividad física también es apropiada (debe ser con moderación).
Estas reglas se aplican a cualquier edad y género. No es necesario utilizar ningún complejo vitamínico. Se recomienda cumplir estrictamente con la cantidad de comidas por día: desayuno, almuerzo y cena. Después de 2 horas (al menos) puede comer un refrigerio, que incluye 1 zanahoria, pepino o lechuga.
Los expertos apuntan a una reorganización beneficiosa del metabolismo en el cuerpo debido a procesos químicos. Esto ayuda a quemar grasas y carbohidratos rápidamente, así como a limpiar todo el cuerpo de toxinas y toxinas.
recetas de dieta
pescado asado
Para complementar tu cuerpo con proteínas, necesitas comer pescado a la parrilla. Puedes usar filetes de pescado. sal y pimienta, luego envuélvalos en papel de aluminio. Hornee en el horno u horno durante unos 45-50 minutos. El tiempo depende del tamaño. Agregue jugo de limón al gusto.
pechuga de pollo
Pechugas de pollo fáciles de hacer. Debe lavarse bien, golpearse con un martillo de cocina y luego freírse en una sartén durante unos 3-4 minutos. Cada lado debe cocinarse de manera uniforme.
vegetales cocidos
Al comer verduras, primero debe hervirlas en agua. Se recomienda cortar el calabacín, luego agregar una mezcla de sal y pimienta (medir al gusto). Luego ponga todo el producto en una cacerola pequeña y póngalo en la estufa. Para darle sabor, puede agregar hierbas frescas picadas.
ensalada de frutas
Si el plan no especifica un período de solo cítricos, puede disfrutar de una ensalada de frutas. La receta se puede utilizar a continuación. Pele las peras, manzanas, naranjas (también puede comer melón) y córtelas en cubos. Combine todos los ingredientes en un recipiente hondo y agregue jugo de limón al gusto.
parilla
A la hora de aplicar la dieta, lo mejor es cocer la carne (sobre todo la de ternera). Para la carne de res, se pueden usar porciones secas y magras. El cerdo contiene más grasa que otras carnes, por lo que es mejor asarlo al horno.
Se recomienda frotar parte de la carne de res o cerdo con sal y especias al gusto. Lo mejor es cocinarlo en papel de aluminio en el horno o en el horno. Regla obligatoria - sin aceite.
Esta técnica es muy eficaz cuando una persona quiere adelgazar y conseguir un perfil esbelto.
Reseñas y Resultados
En la sociedad moderna existen muchas recetas para bajar de peso, así como dietas para dejar de fumar. Sus elecciones están influenciadas por criterios como la fama y las calificaciones. Hay muchas críticas positivas sobre el Sistema de Nutrición Maggi. Las fotos de los usuarios también ayudan a ver los resultados en la categoría "antes y después".
Revisión inicial, mujer, 24 años
El sistema alimentario de Maggie es bueno. Se utiliza mejor para entrenamientos intensos. Entonces el efecto general será más efectivo. Personalmente pude perder más de 8 kg. Mantente satisfecho.
Segundo juicio, mujer, 28 años
La dieta es genial. Hay diferencias sutiles después de comer alimentos regulares. Hay ruidos e incomodidad. Esta condición puede durar más de 7 días. Durante todo el período, perdió alrededor de 6, 5 kg en total. Como una forma de nutrición adecuada y pérdida de peso, una buena.
Tercer juicio, mujer, 22 años
Lo más difícil de hacer dieta es reconfigurar tu cuerpo para aceptar ciertos alimentos. Siente el efecto después de 3-4 días. Entonces es necesario agregar carbohidratos a la dieta. También se recomienda prestar especial atención a las calorías quemadas. El resultado será del 100%. Solo tienes que seguir las reglas y el cuerpo puede reconstruirse.
Cuarto juicio, mujer, 37 años
Recomiendo este plan de dieta a cualquiera que intente perder peso. Entre los principales inconvenientes, puedo notar la presencia de huevos y cítricos en la lista de productos recomendados, ya que algunas personas son alérgicas a ellos. También deberá beber muchos líquidos, alrededor de 2, 5 litros (preferiblemente agua purificada) al día. Pude perder 8 kg en un mes.
Quinto ensayo, mujer, 35 años
Me gusta mucho esta dieta. ¡Todo esta bien! Perdió peso rápidamente, pero aun así ganó unos 2 kg. La regla principal es no relajarse después de una dieta tan equilibrada. De lo contrario, su cumplimiento será inútil.
Los resultados de la dieta se pueden ver en las fotos.