3 principios básicos de la dieta del tipo de sangre

La sangre puede decirnos mucho sobre una persona porque es esencialmente portadora de vida y destino. ¿Sabías que alguna vez existió una dieta popular basada en el tipo de sangre? Algunas personas gordas también se interesaron por él y estudiaron la lista de productos permitidos.

Cabe decir de inmediato que esta tecnología ha sido criticada más de una vez por los médicos y no tiene base científica. Pero todo es lo primero, así que intentemos descubrirlo todo sobre esta dieta.

La historia de la comida.

Hubo un tiempo en el que la gente creía que todos sangramos igual. ¿Recuerdas el cuento de hadas Mowgli? "¡Tú y yo somos de la misma sangre, tú y yo! " Pero pronto, después de intentar compartir su sangre con los enfermos y heridos, surgió una teoría: la sangre en realidad era diferente.

Se llevaron a cabo muchos estudios y experimentos científicos con animales y personas, pero no fue hasta 1900 que Karl Landsteiner descubrió tres tipos de sangre y, poco después, sus alumnos descubrieron un cuarto.

Actualmente, el mundo utiliza clasificaciones alfanuméricas:

• O o I – primero;
• A (II) – segundo;
• B (III) – tercero;
• AB (IV) – Cuarto.

Los tipos de sangre más comunes en todo el mundo son el grupo sanguíneo 1 y el grupo sanguíneo 2. Sus portadores representan el 80% de todos los humanos. El tercer tipo es menos común y ocurre en el 15%, y el cuarto tipo se considera el más raro y representa solo el 5%.

El médico naturópata estadounidense Peter D'Adamo propuso a finales del siglo XX que si ciertas enfermedades en los humanos están directamente relacionadas con características genéticas y a menudo dependen del tipo de sangre, entonces una nutrición basada en el tipo de sangre bien podría ser posible. Preguntó a cada paciente sobre sus preferencias por determinados alimentos y formuló la dieta correcta para cada grupo. Todos los productos se clasifican en útiles, no deseados y neutrales.

D'Adamo escribió varios libros sobre dieta. Fueron un gran éxito entre los lectores estadounidenses y se convirtieron en bestsellers. Posteriormente, su concepto de "4 tipos de sangre - 4 caminos hacia la salud" se extendió por todo el mundo y todos los que querían perder peso se apresuraron a probar nuevos hábitos alimenticios.

¿Que es ella?

Principios y reglas básicos.

La nutrición según el tipo de sangre se reduce a los siguientes puntos.

• En cada etapa de la evolución humana existen ciertos hábitos alimentarios, cuando estos cambian, la sangre mutará y aparecerán nuevos grupos. Por tanto, cada grupo tiene un conjunto básico de productos.
• Para mantenerse sano, es necesario comer como comía el tipo de sangre específico de sus antepasados. Debido al vínculo bioquímico entre la sangre y los alimentos, los alimentos "correctos" se absorben mejor, se digieren más rápido, aumentan el metabolismo y fortalecen el sistema inmunológico.
• Si elimina los alimentos "incorrectos" de su dieta, puede mejorar el rendimiento de su cuerpo, promover la salud y prolongar su vida.

Un ejemplo es mudarse a otro hábitat o incluso viajar, cuando el cuerpo no acepta las delicias locales inusuales y comienzan los problemas de salud.

Si un residente del Extremo Norte, que ha pasado toda su vida comiendo alimentos grasos y proteicos, decide trasladarse a Europa con su cocina rica en carbohidratos, el riesgo de desarrollar diabetes y problemas digestivos es alto.

Ni siquiera necesitas ir muy lejos para ver ejemplos, basta con mirar a tu alrededor. Algunas personas odian la leche, otras aman los alimentos de origen vegetal y otras se morirán de hambre si no comen un gran trozo de carne. ¿Quizás esto no sea descabellado?

Mesa de alimentación común para todos los grupos.

Echemos un vistazo a las investigaciones del Dr. D'Adamo, quien descompone los alimentos según el tipo de sangre, destacando los prohibidos, los permitidos y los neutrales.

leyenda:

• Los productos que deben restringirse se indican con un "-";
• Permitir - "+";
• Neutro - "0".

<头>

nombre del producto		grupo	Sangre
	I	dos	tres,	No. 4
Productos de cereales y harina
rosquilla	—	—	—	0
Pasteles de arroz	0	+	+	+
Productos de levadura calientes	—	—	0	0
Alforfón	0	+	—	—
maicena	—	0	—	—
cereales integrales	—	—	0	0
cebada perlada	0	0	—	0
Gachas de cebada	0	0	—	0
maíz	—	0	—	—
espaguetis	—	—	0	0
harina de salvado de trigo	0	+	—	—
Harina de trigo (de variedades de trigo duro)	—	—	0	0
Sémola de maíz y harina	—	0	—	—
avena	—	+	+	+
harina de centeno	0	+	—	+
avena	—	—	—	0
Galletas "Galletas"	—	—	0	0
galletas de avena	—	0	+	0
Mijo	0	0	+	+
Pan de jengibre de centeno	0	—	0	0
trigo	—	—	—	0
arroz	0	0	+	+
centeno	0	+	—	0
pan integral	—	—	—	0
Pan integral	—	—	—	0
pan de espelta	0	0	0	0
Pan de centeno y trigo	0	0	0	0
pan de trigo	—	0	+	0
pan de centeno	0	0	—	+
pan de centeno	0	+	—	+
cereales	—	0	—	—
cereales	—	0	+	+
avena	—	—	—	0
cebada	0	0	—	0
jugos y bebidas
albaricoque	0	+	0	0
ciruela roja	+	+	0	0
Piña	+	+	+	0
naranja	—	—	0	—
abedul	0	0	0	0
Uva	0	0	+	+
cereza	+	+	0	+
Granada	0	0	—	—
Pomelo	0	+	0	0
repollo	—	0	+	+
arándano	0	0	+	+
ácido cítrico	0	+	0	0
zanahoria	0	+	0	0
pepino	0	0	0	0
apio	0	+	0	+
Ciruela	+	+	0	0
tomate	0	—	—	0
sidra	—	0	0	0
manzana	—	0	0	0
Decocciones e infusiones de hierbas.
espino	0	+	0	+
Valeriana	0	+	0	0
ginseng	0	+	+	+
Hierba de San Juan	—	+	0	0
hojas de fresa	—	0	0	+
tilo	+	0	—	—
Bardana	—	+	0	+
arándano	0	0	+	0
uña de caballo	—	0	—	—
menta	0	0	0	0
diente de león	+	0	0	0
cilantro	+	0	+	0
Manzanilla	0	+	0	+
Regaliz	0	0	+	+
Milenrama	0	0	0	0
tomillo	0	0	0	0
Equinácea	0	+	0	+
bayas de rosa mosqueta	+	+	+	+
lácteos
leche entera	—	—	0	—
yogur	—	0	+	+
caseína de calidad alimentaria	—	—	0	0
kéfir	—	0	+	+
leche de cabra	—	0	+	+
Leche desnatada	—	—	+	0
suero	—	—	0	0
helado	—	—	—	—
crema	—	—	0	—
cCrea agria	—	0	+	+
queso de leche	—	—	0	0
queso de oveja	0	0	+	+
queso fundido	—	0	0	—
Cuajada	0	0	+	+
Queso de fabricación casera	0	0	+	+
Aceites y grasas
aceite de hígado de bacalao	0	0	0	0
margarina	0	0	—	—
mantequilla de maní	—	—	—	0
aceite de coco	—	—	—	—
Aceite de maíz	—	—	—	—
Aceite de linaza	+	+	0	0
aceite de oliva	+	+	+	+
Aceite de semilla de girasol	0	0	—	—
manteca	0	—	0	—
aceite de soja	0	0	—	0
aceite de algodón	—	—	—	—
Nueces y semillas
maní	—	+	—	+
Nuez	+	0	0	+
piñones	0	0	—	0
almendra	0	0	0	0
avellana	0	0	—	—
semillas de amapola	—	0	+	+
semillas de girasol	0	0	—	—
semillas de calabaza	+	+	—	—
pistacho	—	—	—	0
verduras y champiñones
batata	+	—	+	+
sueco	0	0	+	0
seta de ostra	0	+	0	0
rábano	0	0	0	0
calabacín, calabacín	0	0	0	0
col china	—	—	+	0
brócoli	+	+	+	+
coles de Bruselas	—	0	+	0
col china	—	—	+	0
repollo rojo	—	—	+	0
repollo	+	+	+	+
coliflor	—	—	+	+
Papa	—	—	—	0
colinabo	+	+	0	0
Berro	+	+	+	+
cebolla	0	+	0	0
Puerro	+	+	0	0
cebolla	+	+	0	0
zanahoria	0	+	+	0
pepino	0	0	0	+
chirivías	+	+	0	+
chile	+	—	+	+
pimiento morrón	0	—	+	+
ruibarbo	—	—	—	—
rábano	0	0	—	—
rábano	0	0	—	—
Rábano (rábano)	+	+	0	0
lechuga arrepollada	0	0	0	0
hoja de lechuga	0	0	0	—
remolacha	0	0	0	0
Raíz de remolacha	+	+	+	+
apio	0	0	0	+
espárragos	0	0	0	0
tomate	0	—	—	0
topinambur	+	+	0	0
calabaza	+	+	—	0
endibia	+	+	0	0
champiñón	—	—	0	0
espinaca	+	+	0	0
frijoles
soja	0	+	+	+
Frijoles "Marina"	—	—	+	+
frijoles negros	0	+	—	—
Judías verdes	0	0	0	0
Judías verdes	0	0	0	0
leche de soja	+	+	0	0
queso de soja	+	+	0	0
judías blancas	0	0	0	0
frijoles variados	+	+	—	+
Lentejas	—	+	—	+
hierbas y especias
vainilla	—	0	0	0
clavel	0	0	0	0
mostaza	0	+	0	0
mermeladas y jaleas	0	0	0	0
salsa de tomate	—	—	—	—
cilantro	0	0	0	0
Canela	—	0	—	0
hoja de laurel	0	0	0	0
mayonesa	0	—	—	0
Miel	0	0	0	0
nuez moscada	—	0	0	0
chile	0	0	0	0
curry de pimienta	+	0	+	+
Pimienta negra	—	—	0	—
cilantro	+	0	+	+
azúcar	0	0	0	0
Encurtidos y adobos	—	0	0	—
alcaravea	0	0	0	0
Eneldo	0	0	0	0
vinagre blanco	—	—	0	—
vinagre de vino	—	—	0	—
vinagre de sidra de manzana	—	—	0	—
hinojo	0	0	0	0
Rábano picante	0	0	+	+
chocolate	0	0	0	0
frutas y bayas
palta	—	0	—	—
ciruela roja	+	+	+	+
una piña	0	+	+	+
naranja	—	—	0	—
sandía	0	0	0	0
banana	0	—	+	—
Bérbero	0	—	—	—
arándano	0	+	+	+
Uva	0	0	+	+
cereza	0	+	0	+
arándano	0	+	0	0
Granada	0	0	—	—
Pomelo	0	+	0	+
pera	0	0	0	0
melón	—	—	0	0
moras	—	+	0	0
pasa	0	0	0	0
Higo	+	+	0	+
kiwi	0	0	0	+
fresa	—	0	0	0
arándano	0	+	+	+
Grosella	0	0	0	+
limón	0	+	0	+
arándano	0	0	0	0
mandarín	—	—	0	0
Aceitunas verdes	—	—	—	0
Aceitunas negras	—	—	—	0
nectarina	0	0	0	0
nueces de coco	—	—	+	+
Durazno	0	0	0	0
Ciruela	+	+	+	+
grosella negra	0	0	0	0
caqui	0	0	—	—
cereza	+	+	0	+
arándano	0	+	0	0
ciruelas pasas	+	+	0	0
manzana	+	+	+	+
mariscos
carpa	0	+	0	0
fundición	0	0	0	0
bagre	—	—	0	0
caviar	—	—	—	+
calamar	0	—	0	—
platija	0	—	+	—
salmónidos	+	+	+	+
salmón ahumado	—	—	—	—
caballa	+	+	+	+
algas marinas	+	0	—	0
lubina	0	0	+	+
Perca	0	0	0	0
esturión	+	0	+	+
Hipogloso	+	—	+	—
Crustáceos	0	—	—	—
arenque en escabeche	—	—	+	—
arenque fresco	+	+	0	0
arenque salado	—	—	0	—
pescado blanco	+	+	+	+
lucio de río	+	0	+	+
algo	—	—	0	0
lucioperca	0	+	+	+
bacalao	+	+	+	+
atún	0	0	0	+
acné	0	—	—	—
caballa	+	+	+	+
trucha	+	+	+	+
merluza	+	—	+	—
Productos cárnicos, aves, huevos.
jamón	—	—	—	—
carne de res	+	—	0	—
Carne molida	+	—	0	—
ternera	+	—	0	—
tocino	—	—	—	—
Carne de cordero	+	—	+	+
conejo	0	—	+	+
Ganso	—	—	—	—
Pato	0	—	—	—
carne de pavo	+	0	0	+
pollos de engorde	0	0	—	—
Huevo	0	0	+	0
pollo	0	0	—	—
jamón	—	—	—	—
Corazón	+	—	—	—
hígado	+	—	0	0
salou	—	—	0	0
cerdo	—	—	—	—
Otras bebidas
Espíritu	0	0	0	0
vino tinto	0	+	0	0
agua potable	+	+	+	0
vodka	—	—	—	—
Coca Cola	—	—	—	—
coñac	—	—	—	—
cafe negro	—	+	0	+
limonada	—	—	—	—
tintura de alcohol	—	—	—	—
cerveza	0	—	0	0
bebidas gaseosas	+	—	—	0
té verde	0	+	+	+
té negro	—	—	0	—

Dieta según el tipo de sangre 1

El más común en el mundo es el primer tipo de sangre positivo. Más común entre los eslavos orientales y los indios americanos.

Las personas con el primer tipo de sangre son donantes de sangre universales, lo que significa que este tipo de sangre es absolutamente adecuado para todos. Por cierto, los mosquitos prefieren el primer tipo de sangre a todos los demás tipos de sangre.

Características del comportamiento alimentario (cazadores, carnívoros)

Absolutamente todos los pueblos antiguos que vivían en sistemas sociales primitivos tenían un primer tipo de sangre, el resto se debía a mutaciones.

Ahora pensemos en la historia del mundo antiguo, las excavaciones arqueológicas y las conclusiones de los científicos: hace 40. 000 años, los pueblos primitivos vivían de la caza y la recolección. Su dieta principal consiste en carne, carne y más carne, seguida de raíces, hierbas y las pocas frutas y bayas comestibles que crecen de forma silvestre en el bosque.

Por tanto, los propietarios del primer grupo portan los genes de los cazadores más antiguos y sus cuerpos necesitan la mayor cantidad de proteínas posible a nivel genético. Desafortunadamente, la dieta fue la peor. Si decide seguir una dieta de este tipo, tendrá que renunciar a muchas de sus comidas favoritas.

La dieta del tipo de sangre 1 incluye carne, pescado y verduras. Es mejor no consumir leche y sus derivados en absoluto.

Productos permitidos y prohibidos

	que puedes comer	¿Cuáles son las restricciones?	producto neutro
Carne	Carne de res, ternera, cordero, pavo, despojos (hígado, corazón), carne molida.	Jamón, jamón, tocino, cerdo, manteca de cerdo, ganso.	Conejo, pato, pollo, pollo, huevos.
pescado y marisco	Fletán, esturión, algas, arenque fresco, lucio, bacalao, caballa, trucha, merluza.	Arenque salado, bagre, caviar, salmón ahumado, bagre.	Carpa, eperlano, platija, calamar, lubina, lucioperca, atún, anguila, crustáceos.
Aceite	Aceitunas y semillas de lino.	Maní, maíz, semilla de algodón, soja.	Aceite de hígado de bacalao, margarina, soja, girasol y mantequilla.
Nueces y semillas	Nueces, semillas de calabaza.	Cacahuetes, semillas de amapola, pistachos.	Almendras, avellanas, piñones, pipas de girasol.
lácteos	—	Casi todos los productos lácteos.	Feta y queso, requesón.
vegetales y frutas	Brócoli, col rizada, colinabo, berros, puerros, cebollas, chirivías, pimientos, nabos, tupinambos, calabazas, achicorias, espinacas, ciruelas, higos, ciruelas, cerezas, ciruelas pasas, manzanas.	Repollo blanco, coles de Bruselas, repollo chino, lombarda, coliflor, patatas, ruibarbo, champiñones, lentejas, aguacates, naranjas, melones, moras, mandarinas, aceitunas.	Calabacín, cebollas verdes, zanahorias, pepinos, pimientos morrones, rábanos, rábanos, lechuga, lechuga, remolacha, apio, espárragos, tomates, frijoles negros, judías verdes, judías verdes, judías blancas, piña, sandía, plátano, arándano rojo, uva , cereza, arándanos, granadas, pomelos, peras, pasas, kiwis, arándanos, grosellas, limones, frambuesas, nectarinas, melocotones, grosellas, caquis, arándanos.

Ejemplo de menú de un día

• desayuno– Filete de ternera a la plancha, ensalada de verduras frescas.
• bocadillo– Manzanas o cualquier otra fruta de temporada permitida.
• cena– Trucha a la plancha, té verde.
• Meriendas para el té de la tarde– Un puñado de nueces.
• cena– Cóctel de Mariscos y Algas.

Dieta según el tipo de sangre 2

Mismo grupo común. En realidad, es cientos de años más joven que el primero y se formó mediante mutación después de que los antiguos cazadores decidieran establecerse en un lugar permanente y trabajar en la agricultura.

Las personas con sangre tipo O producen más hormona cortisol, que ayuda a afrontar el estrés. Además, lamentablemente, son propensos al alcoholismo.

Características del comportamiento alimentario (agricultores)

Hace 25. 000 años, los cazadores carnívoros aprendieron a cultivar la tierra y a aceptar su generosidad. Este fue el comienzo del desarrollo de un estilo de vida agrícola. La gente comenzó a construir asentamientos, cultivar campos y cultivar alimentos y hortalizas.

Se reducen los alimentos con proteínas, los animales se mantienen alejados de los humanos y la carne se vuelve más difícil de obtener.

A veces, el segundo tipo de sangre se llama "vegetariano". La región con más usuarios es Europa.

La dieta de una persona con sangre tipo II debe incluir comida vegetariana, pescado, aves y productos lácteos. Pero se recomienda renunciar al café, los frijoles y la carne.

Productos permitidos y prohibidos

	que puedes comer	¿Cuáles son las restricciones?	producto neutro
Carne	—	Carne de res, ternera, cordero, despojos (hígado, corazón), carne molida, jamón, tocino, jamón, oca y pato, cerdo, conejo, manteca de cerdo.	Huevos, pollo a la parrilla, pollo, pavo.
pescado y marisco	Especies de salmón, carpa, caballa, arenque fresco, bacalao, caballa, trucha.	Calamares, bagres, caviar, fletán, platija, salmón ahumado, bagres, crustáceos, arenque salado.	Eperlano, algas, barracuda, atún, lubina, esturión.
Aceite	Aceitunas y semillas de lino.	Maní, cocos, maíz, algodón, mantequilla.	Aceite de hígado de bacalao, margarina, soja y girasol.
Nueces y semillas	Cacahuetes, semillas de calabaza.	pistacho.	Almendras, avellanas, semillas de amapola, pipas de girasol, pino y nueces.
lácteos	—	Leche, helado, nata, suero, queso de leche de vaca.	Yogur, kéfir, leche de cabra, crema agria, queso de oveja y requesón.
vegetales y frutas	Brócoli, col rizada, colinabo, berros, cebolletas, puerros, cebollas, zanahorias, chirivías, rábanos, calabaza, escarola, espinacas, frijoles negros, frijoles variados, lentejas, ciruelas, piña, arándanos, cerezas, arándanos, pomelo, moras, higos. , arándanos, limones, ciruelas, cerezas, arándanos, ciruelas, manzanas.	Tomates, repollo y coliflor, champiñones, aceitunas, pimientos picantes y morrones, patatas, ruibarbo, mandarinas, plátanos, naranjas.	Pimentón, nuez moscada, cilantro, clavo, rábano, remolacha, pepino, calabacín, hinojo, coles de Bruselas, rábano, lechuga, apio.

Ejemplo de menú de un día

• desayuno– Gachas de trigo sarraceno, zanahorias coreanas, té verde.
• bocadillo– Cualquier fruta o verdura permitida.
• cena– Pechuga de pollo hervida con judías verdes como guarnición.
• Meriendas para el té de la tarde- jugo de zanahoria.
• cena– Ensalada de frutas con queso.

Dieta según el tipo de sangre 3

El tercer grupo es bastante raro y más característico de los pueblos asiáticos: en el pasado eran conocidos por sus grandes rebaños de ganado (caballos, vacas, cabras y ovejas). Por supuesto, tienen que deambular de un lugar a otro para alimentar a los animales.

Características de la conducta alimentaria (nómadas)

La sangre volvió a mutar hace unos 10. 000 años, cuando la leche y los productos lácteos comenzaron a introducirse activamente en la dieta.

El mayor número de personas con el tercer tipo de sangre vive en Asia: son nómadas genéticos.

Estas personas son las más afortunadas: casi no tienen limitaciones, son omnívoros. Es necesario excluir los productos semiacabados, el tocino y el alcohol.

Productos permitidos y prohibidos

	que puedes comer	¿Cuáles son las restricciones?	producto neutro
Carne	Cordero, conejo, huevos.	Jamón, tocino, cerdo, pato, ganso y pollo, pollo.	Carne de res y molida, pavo, manteca de cerdo.
pescado y marisco	Casi todo tipo de pescado.	Salmón ahumado, caviar, algas, anguila, crustáceos.	Carpa, eperlano, lubina, arenque, atún, bagre.
Aceite	Olivos.	Margarina, maní, coco, maíz, semilla de algodón, soja, girasol.	Mantequilla y linaza, aceite de hígado de bacalao.
Nueces y semillas	amapola.	Cacahuetes, piñones, avellanas, pipas de calabaza y girasol.	Nueces, almendras.
lácteos	Yogur, kéfir, leche de cabra, crema agria, queso de oveja, requesón.	helado.	Leche entera, queso, suero, nata.
vegetales y frutas	Coliflor, col blanca y lombarda, zanahorias, brócoli, pimientos picantes y morrones, remolacha, berros, piña, arándanos rojos, plátanos, uvas, manzanas, arándanos, ciruelas.	Maíz, lentejas, frijoles, patatas, ruibarbo, nabos, nabos, tomates, granadas, aguacates, calabazas, agracejos, aceitunas, caquis.	Melón, espinacas, sandía, pomelo, cereza, higo, arándano, pasas, pera, mora, arándano, limón, kiwi, fresa, grosella, ciruela, frambuesa, nectarina, grosella, melocotón, cereza, eneldo, colinabo, cebolla, calabacín , espárragos, chirivías, nabos, remolachas, apio, tupinambos.

Ejemplo de menú de un día

• desayuno– Huevos cocidos, queso, infusiones.
• bocadillo– Frutas de temporada.
• cena– Crema de setas, conejo guisado.
• Meriendas para el té de la tarde– Yogur natural con rodajas de plátano.
• cena– Ternera hervida con judías verdes.

Dieta según el tipo de sangre 4

El cuarto grupo se formó mezclando el segundo y el tercer grupo después de que la gente comenzó a vivir en grandes asentamientos y ciudades.

Las personas con sangre tipo IV tienen más probabilidades de desarrollar la enfermedad de Alzheimer y la enfermedad de Alzheimer. Pero también son donantes populares de plasma, que es extremadamente valioso para el tratamiento de quemaduras.

Peculiaridades de la conducta alimentaria (rompecabezas)

Este linaje es el más joven, su edad no supera los dos mil años. Su composición es verdaderamente única y tiene la capacidad de combatir enfermedades autoinmunes y alérgicas.

Estas personas tienen una dieta mixta; las restricciones dietéticas son bastante pocas. Pero se recomienda que coman la mayor cantidad posible de alimentos biológicos naturales.

Productos permitidos y prohibidos

	que puedes comer	¿Cuáles son las restricciones?	producto neutro
Carne	Cordero, conejo, pavo.	Carne de res y molida, jamón, tocino, aves, cerdo.	Huevos, hígado, manteca.
pescado y marisco	Salmón, caviar, caballa, lubina, esturión, lucio, lucioperca, bacalao, atún, trucha, caballa.	Calamares, fletán, salmón ahumado, fletán, arenque salado, anguila, bacalao.	Algas, carpas, eperlanos, lubinas, bagres, arenques frescos.
Aceite	Olivos.	Margarina, mantequilla, coco, maíz, semilla de algodón, girasol.	Maní, soja, linaza, aceite de hígado de bacalao.
Nueces y semillas	Cacahuetes, semillas de amapola, nueces.	Semillas de calabaza, pipas de girasol, avellanas.	Almendras, pistachos, piñones.
lácteos	Yogur, kéfir, leche de cabra, queso de oveja, requesón, crema agria.	Helado, nata, leche entera.	Suero, queso, leche descremada,
vegetales y frutas	Repollo, remolacha, patatas, higos, apio, kiwi, cerezas, piña.	Aceitunas negras, pimientos verdes, maíz, plátanos, cocos, granadas.	Zanahorias, colinabo, rábano picante, col china, manzanas, albaricoques, sandía.

Ejemplo de menú de un día

• desayuno– Pan integral, tofu (tofu), ensalada de rábanos.
• bocadillo- Verduras o queso.
• cena– Pescado a la plancha con puré de patatas y ensalada de zanahoria.
• Meriendas para el té de la tarde- yogur.
• cena– Tortilla, lechuga, pan integral.

¿El factor Rh afecta la nutrición?

Del colegio sabemos que existen cuatro tipos de sangre y su número se duplica si se tiene en cuenta el factor Rh. Se descubrió por primera vez tras estudios con monos rhesus, de ahí su nombre. El factor Rh puede ser positivo, especificado como (Rh+) o negativo (Rh-). Indica la presencia o ausencia de antígenos (proteínas) en la superficie de los glóbulos rojos (eritrocitos).

Pero, de hecho, dividir la sangre en solo cuatro categorías es arbitrario: si tenemos en cuenta todas sus propiedades, su número será mucho mayor. D'Adamo ignoró este hecho.

La influencia del factor Rh no se menciona en absoluto en la obra maestra de D'Adamo. Dado que más del 80% de la población mundial tiene un factor Rh positivo, la dieta está diseñada específicamente para estas personas.

tabúes dietéticos

Las personas con las siguientes condiciones médicas tienen prohibido comer solas sin consultar primero a un médico:

• diabetes;
• problemas digestivos crónicos;
• Disfunción hematopoyética;
• ARVI.

Además, si alguna afección médica empeora, no se recomienda realizar ninguna dieta hasta que se sienta mejor.

No experimentes contigo misma bajo ningún concepto durante el embarazo o la lactancia, recuerda, no sólo eres responsable de tu propia vida, sino también de la de tu bebé.

Reseñas de personas que hacen dieta

• "Esta es una dieta ideal para personas que no tienen problemas de salud. Sin embargo, si tienes sobrepeso, estás predispuesto a diversas enfermedades, por lo que la dieta no funcionará. Por supuesto, es conveniente tener una amplia variedad de productos, pero "Este enfoque no me conviene: los médicos prohíben el consumo de todos los productos permitidos en la mesa. Resulta que la mesa es casi un 90% contraria al consejo de los médicos".
• "No tengo formación médica, pero veo claramente los enormes inconvenientes: la dieta no es científica en absoluto. Uno de ellos es que las personas de la segunda categoría deben consumir comida vegetariana, y las personas de la tercera y cuarta categoría son omnívoras, pero Precisamente los descendientes de la segunda categoría. En general, ni siquiera lo intentaría. "
• "¡Perdí 10 kg en unos pocos meses! La dieta del tipo de sangre es genial y fácil de perder peso. Creo que puedes mantener esta dieta de por vida. ¡Recomiendo esta maravillosa dieta a cualquiera que quiera perder peso! "
• "La dieta del tipo de sangre es una completa tontería. No te tortures con estos productos neutros, saludables y dañinos. Come todo con moderación y no te vuelvas loco. Si quieres algo dulce, come 1-2 azúcar en lugar de chocolate entero; si Si quieres pan, córtalo y cómelo, pero no te mueras de hambre.
• "Presenté en el trabajo el producto de segunda sangre aprobado y todo el equipo se rió, se secó las lágrimas y comió escalopes (sí, sí, la mitad de nuestro equipo son 'granjeros'). Sinceramente, soy de Nunca he ¡He visto un hábito alimentario más estúpido y completamente inaceptable! "

Opiniones y críticas de los médicos.

Las dietas basadas en análisis de sangre no están aprobadas por los médicos. Al fin y al cabo, cada persona es única, por lo que es necesario realizar estudios complejos y disponer de datos sobre más de 60 genes específicos responsables de la actividad endocrina y enzimática antes de poder crear una dieta. Y el tipo de sangre en este caso es un factor demasiado general para ser responsable de la corrección del menú para una persona específica.

Por lo tanto, los médicos aparentemente creen que la teoría de Dadamo no tiene base científica, rara vez se estudia, pero no causa ningún daño especial. En algunos casos, incluso ayuda a estimular el organismo y activar un metabolismo más rápido.

Además, D'Adamo incluyó productos verdaderamente dañinos entre los alimentos prohibidos para todos los tipos de sangre: salchichas y tocino, salsas compradas en tiendas, helados, bebidas carbonatadas, alcohol y más.

Bueno, no te olvides del efecto placebo: una persona cree y pierde peso.

Ventajas y desventajas de la dieta

ventaja:

• Una gran cantidad de productos permitidos;
• Fácil de cargar;
• Capacidad para crear menús diversos y equilibrados;
• Puedes seguir así durante mucho tiempo.

defecto:

• No existe un plan claro sobre cómo, cuándo y en qué cantidades se consumirán determinados productos;
• No existe una base científica para la dieta y todas las conclusiones son demasiado generales;
• Es otro negocio lucrativo para los nutricionistas y, por supuesto, para los propios creadores.

en conclusión

La práctica demuestra que algunas personas pueden perder peso con esta dieta. Pero señalan que los efectos no son duraderos: siempre se recupera el peso. Por eso hay que comer bien casi toda la vida.