Entre los que luchan por perder peso, hay una dieta inusual llamada "amada" todos los días. Se puede atribuir a la forma más rápida y radical de perder peso. Dieta, puede perder kilogramos adicionales irrevocablemente sin tener que ir a una huelga de hambre de una vez por todas.
Características
El nombre de la dieta se debe al hecho de que todos obtienen resultados en el menor tiempo sin dañar su salud. No se trata de hambre, es deliciosa, sino comida saludable. En cambio, su dieta diaria consistirá en diferentes productos. Con su ayuda, puede reducir 7-10 kg en una semana. La conclusión es 5, 7, 10 o 14 días al día para una sola educación. Por ejemplo, un día son las verduras, el segundo día es proteína, el tercer día de uso basado en frutas, etc. Simple, pero al mismo tiempo, una dieta estricta requiere una clara adherencia y orden: esta es la clave principal para el éxito. Limpiar su cuerpo antes de comer ayudará a proteger su cuerpo de la embriaguez y evitar incomodidad.
Los principios de la dieta son muy populares:
- Está prohibido cambiar su dieta a través del día o la dieta de la dieta.
- Las dietas repetidas no se recomiendan tan pronto como un año.
- Falta de restricciones parciales y dietéticas.
- Unos días antes de su dieta, vale la pena renunciar al uso de dulce, harina y grasa.
- En el caso del estreñimiento, vale la pena racionalizar los intestinos.
Antes de comer, preste atención a algunos consejos:
- No complete su dieta para hacer ejercicio. El entrenamiento no trae los beneficios correctos, solo extrae fuerza de usted y forma la sensación de Zura. Recuerde que cualquier ejercicio físico es posible solo a través de una buena nutrición.
- El agua purificada debe estar en su menú todos los días, y se sumerge significativamente la sensación de aumentar el hambre y limpiar todo el cuerpo. Pero no reemplace la comida con agua. No vale la pena beber alimentos, tiene un impacto negativo en la concentración de jugo de estómago. Es mejor beber una taza media hora antes de las comidas y media hora después de su uso.
Pros y contras
Como cualquier dieta, el amado tiene ventajas y desventajas.
ventaja:
- El peso de 7 a 10 kg por semana se reduce rápidamente;
- La cantidad de comida puede ser cualquier cosa;
- Cursos cortos;
- Limpiar los intestinos de las sustancias nocivas.
defecto:
- Es imposible comer regularmente, lo que puede causar daño a la salud irreparable;
- En el proceso, algunas enfermedades crónicas pueden empeorar.
- Posibilidad de aumentar la presión arterial.
- La dieta consiste en pequeñas cantidades de macroscópico y microelementos, por lo que toma aproximadamente una aproximación adicional inmediatamente al final del curso.
Contraindicaciones:
- Lactancia materna, embarazo;
- cualquier tipo de diabetes;
- enfermedades gastrointestinales;
- Insuficiencia renal, gastritis;
- patología del corazón;
- Mayor presión;
- La tendencia a disminuir en el espíritu;
- Metabolismo lento.
Productos recomendados
La clave para la dieta es la baja nutrición. Por lo tanto, la porción diaria no debe exceder los 1000 kcal. El día de la dieta no solo se acompaña de agua pura. Suponga la siguiente lista de productos:
- Beber yogurt (ver qué yogurt es mejor para la pérdida de peso);
- caldo;
- Kefir y leche baja en grasa;
- composición;
- Jugo de frutas y verduras.
Durante el período dietético, está prohibido usar líquidos carbonatados artificialmente dulces, alcohol, azúcar y sal. Cuando se trata de verduras, puede encender cualquier vegetal al gusto, pero lo más importante es el repollo. Es por eso que puede acelerar su metabolismo y ayudar a quemar las células grasas. Es mejor usar aceite vegetal como aderezo para ensaladas. Independientemente del menú, se recomienda usarlo en una cuchara todos los días, ya que es un aceite que ayuda a llenar los ácidos grasos corporales. La mayonesa o la crema agria deben ser rechazadas. Las verduras se pueden colocar en queso, hervir y hornear.
Variedad de tu menú favorito
El período en que la dieta puede ocupar, puede determinar por sí mismo. Puede ocupar de 5 a 14 días. El curso estándar es de 7 días, pero no todos han logrado los resultados esperados durante este período, por lo que se ven obligados a perder peso durante unos días más. Evalúe correctamente su fuerza y estudie cuidadosamente el menú para el período deseado. Su dieta diaria consistirá en verduras, alcohol, frutas y un día integral. Su secuencia dependerá del término que desee perder peso. Considere la comida detallada.
beber
Además del agua purificada (debe consumirse en un día determinado al menos 2 litros), también se permiten otros líquidos. Estos incluyen productos lácteos, sopas, té (no dulce), 1% de kéfir, leche y jugo recién exprimido. No vale la pena abusar porque una bebida de 150 ml puede no contener una pequeña cantidad de kilovatios. Es mejor diluir la concentración de jugo en una relación de 50 a 50. El uso de sal está prohibido durante este período, que tiene un impacto negativo en la función renal. El primer día, puede salir de unos pocos kilogramos de exceso de peso para que el agua salga del cuerpo. En este día, es mejor salir del trabajo, ya que no hay debilidad de mareos físicos, suaves y náuseas. Ninguno de los signos anteriores debería asustarte. Esta reacción en el cuerpo humano se explica por la falta de proteína.
verdura
Las verduras durante este período se pueden comer en cualquier forma y cantidad, a excepción del freír. Es mejor comer productos de 300 kcal cada pocas horas, lo que eliminará la apariencia hambrienta y proporcionará una buena nutrición. Puede usar yogurt, jugo de limón, salsa de soja (premium) o aceite de oliva como aderezo para ensaladas.
fruta
Las frutas y bayas casi alérgicas se pueden comer en cualquier cantidad, pero solo si no se comen, de lo contrario, puede haber problemas con la silla. Plátanos, duraznos, mangos, uvas y aguacates - prohibidos. Se recomienda usar toronja que ayude a quemar las células grasas. Todo el día puede usar aproximadamente 3 kg de fruta y beber agua en cualquier volumen.
proteína
A lo largo del día, saturará su cuerpo con proteínas, que son pechugas de pollo, mariscos, huevos y queso y yogurt. Pero no te hagas agradable. Esta parte no debe exceder los 350 kcal.
Complejo
En estos días, se deja usar huevos, forúnculos, frutas, frutas, sopas de verduras, pescado y productos lácteos. Pero una pequeña parte. Por la mañana, puede beber té sin azúcar y desayunar con huevos, hervir la sopa baja en grasa para la cena, luego usar manzanas o zanahorias como bocadillos y cocinarlas con pescado hervido. Se recomienda agregar sal a pequeñas porciones. Para no pausar la eliminación del fluido del cuerpo.
Dieta durante 5 días
En menos de una semana, el cuerpo tendrá tiempo para retirarse de las toxinas, y perder peso puede alcanzar 6-8 kg. El plan dura 5 días de la siguiente manera:
- En el agua.
- Combinación: se permiten verduras y frutas en la dieta.
- Sobre alimentos ricos en proteínas.
- Beber (varios).
- verdura.
Al final de los cinco días, todo tipo de salchichas, alimentos enlatados y productos de harina tienen prohibido gastar durante otros 3 días.
Dieta 7 días
El menú semanal es el más simple y efectivo. La dieta semanal tiene las siguientes opiniones:
- Beba alcohol (además del líquido, también puede comer sopa y sopa de crema).
- En las verduras.
- beber.
- En la fruta (excluyendo plátanos).
- Beba alcohol (solo agua y kéfir).
- Proteína (no más de 300 gramos por comida).
- Complejo (combinado con frutas, verduras y alimentos de proteínas).
Cómo obtener el máximo efecto de su dieta en 7 días y qué dieta debe seguirse en el video de introducción:
Dieta durante 10 días
Durante un período de 10 días, el producto debe estructurarse de la siguiente manera:
- 1-3 días - agua y kéfir 1%.
- Masa de 4 a 6 días, especialmente manzanas.
- 7-9 días de proteína en forma de pollo hervido y huevos.
- 10 días: vino seco (natural, preferiblemente casero) y queso sólido (contenido mínimo de grasa).
Dieta durante 12 días
Se ha dividido condicionalmente en 4 etapas en casi dos semanas:
- Los primeros tres simplemente usan cualquier contenido de grasa y kéfir de agua, que puede emborracharse en cualquier cantidad.
- Los siguientes tres días son frutas. Agua, jugo sin pulpa y té sin azúcar: ilimitado.
- De 7 a 9 días, los alimentos proteicos se permiten en una cantidad razonable (una porción de aproximadamente 300 kcal). Del líquido, solo agua no carbonada.
- En los últimos días, se recomienda usar granadas, jugo de uva, vino tinto seco y rodajas de queso.
Dieta durante 14 días
El menú de dieta de 14 días casi replica las opciones semanales y tiene el siguiente aspecto:
El primer día. Beba alcohol (cualquier líquido, excepto alcohol).
al día siguiente. Verduras (cualquier vegetal al vapor o hervido).
Día 3. Beber: el día 1 completamente copiado. Las sugerencias son todas iguales: al menos 2 litros de agua por día, jugo natural, sopa de sopa y productos lácteos bajos en calorías.
Día 4. Sobre la fruta.
Día 5. Beber. En este día, nos mimamos con muchos líquidos. La dieta es la misma que la de los primeros y terceros días.
Día 6. Proteína.
Día 7. Complejo.
Repita el menú de la primera semana durante los próximos siete días.
Dieta estricta favorita
Si desea la mayoría de los resultados, puede usar una versión estricta de su dieta favorita, como así:
Día 1 - Beber. Intentamos sacar el cuerpo del exceso de comida. Solo bebemos agua.
Día 2 - Vegetales. Solo se permite un tipo de cultivo vegetal. Por ejemplo, zanahorias, pepinos, tomates o repollo (diferentes tipos).
Día 3 - Beber. Tratamos de comer alimentos líquidos: kéfir 1%, caldo, agua.
Día 4 - Fruta. El menú para el día solo incluye una fruta. Por ejemplo, manzanas o ciruelas, pero no más de 1 kg.
Día 5 - Tendrá que elegir uno de la lista de proteínas. Se puede hervir, queso o pescado.
Día 6 - En el agua.
Día 7 - Complejo: hay una variedad de frutas, verduras, pescado y productos lácteos.
Exportación correcta
La salida gradualmente garantiza la consolidación del efecto de resultado. Por lo tanto, la transición debe ser suave, lo que no incluye una gran cantidad de alimentos no controlados. Como bocadillo, la fruta es aceptable. Solo hay un signo más para la gachas en el menú. Para evitar perder kilogramos, se recomienda consumir el producto para el séptimo día de la comida durante una semana después del final de la dieta. El día siguiente debe ingresarse en un nuevo ingrediente en su menú. Controle el contenido de calorías del producto y la dieta diaria no debe exceder los 1000 kcal. Una vez a la semana, desinstale por usted en un día. Ahora, sabe cómo extenderse por un tiempo sin dañar su salud. Pero recuerde que cualquier dieta sacudirá el cuerpo que no se puede ignorar. Tenga en cuenta todas las sugerencias y disfrute con un exceso de kilogramos.